- 25/04/2024
Você acorda, toma café, vive normalmente sua rotina diária. Um dia um vírus que até pouco tempo estava longe, em outro continente, e você conhecia vagamente apenas pelos noticiários, entra na sua casa sem bater na porta e interrompe, não apenas a sua, mas a rotina de toda uma sociedade.
Algumas dicas de tarefas que podemos cumprir durante a quarentena:
- Não se desespere com apenas um espirro e não se automedique;
- Reorganize seu dia-a-dia, pense em horários para fazer cada coisa;
- Alimente-se bem e faça exercícios em casa;
- Para fortalecer a imunidade todas as vitaminas e minerais são essenciais. Prefira alimentos naturais, o prato colorido é a melhor opção. Beba bastante água, pois a hidratação adequada é uma das principais aliadas as infecções virais;
- Dê uma pausa para meditar e descansar;
- Só saia se não puder evitar e mantenha os cuidados de higiene;
- Controle seu acesso à informações sobre o coronavírus, isso pode provocar estresse e ansiedade;
- Procure ajuda de um profissional da área de psicologia caso não esteja conseguindo lidar com seus sentimentos;
- Conecte-se com a família e amigos através das redes sociais;
- Leias e assista o que gosta, aprenda coisas novas;
- Procure a fonte das informações que recebe e não acredite em tudo que lê;
- Siga as seguintes dicas para manter a atividade física em casa.
